使用感1日10分を1セット〜多い時は朝昼晩3セットする時もあります。3日程経ってなんとなく身体を触った感じが変わった気がしました。便秘に効くと聞いたので期待していましたが、頑固すぎる為、まだ使い始めて10日くらいでは効果はありません。慣れるまでは腸や胃が気持ち悪く感じましたが、足の開きや足の曲げ伸ばしで改善できます。一日座りっぱなしのフルタイム勤務ですが、夜なると足のダルさは改善されます。音と振動ちょうど家にゴム製のマットがあったので四つ折りにして厚めに敷いてます。強めのブルブルで使うと壊れないかと思うほど揺れてます。隣の金魚の水槽も揺れてます、、、音は戸建てなので問題ありませんが、マンションや2階とかで使用する場合は防音マットが無いと心配かと思う揺れはあります。結果、全く運動しないズボラで3日坊主の私には合っていました。冷性、便秘、運動不足改善出来ればかなり良い商品です☆